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約20分
#鶏むね肉
#ねぎ
#しょうが
800kcal
約10分
#豚ひき肉
#キャベツ
118kcal
約30分
#豚肉
#にんじん
303kcal
約15分
#長芋・山芋
302kcal
#豆腐
#チンゲン菜
#肉巻き
190kcal
#しいたけ
#シュウマイ
329kcal
#チーズ
#ロールキャベツ
258kcal
#ブロッコリー
319kcal
#きのこ
#豚ロース肉
82kcal
#白菜
346kcal
#豚こま切れ肉
#大根
484kcal
#豚バラ薄切り肉
246kcal
559kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
163kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
436kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
158kcal
364kcal
#鶏肉
18kcal
#かぶ
234kcal
178kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
204kcal
434kcal
505kcal
#れんこん
#さつまいも
約40分
#煮豚・チャーシュー
147kcal
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
343kcal
#鶏もも肉
#トマト
#ズッキーニ
486kcal
#もやし
324kcal
257kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
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