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約20分
＃鶏むね肉
＃ねぎ
＃しょうが
800kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃キャベツ
118kcal
約30分
＃豚肉
＃にんじん
303kcal
約15分
＃長芋・山芋
302kcal
＃豆腐
＃チンゲン菜
＃肉巻き
190kcal
＃しいたけ
＃シュウマイ
329kcal
＃チーズ
＃ロールキャベツ
258kcal
＃ブロッコリー
319kcal
＃きのこ
＃豚ロース肉
82kcal
＃白菜
346kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
484kcal
＃豚バラ薄切り肉
246kcal
559kcal
＃鮭・サーモン
＃ほうれん草
163kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
436kcal
＃かぼちゃ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
158kcal
364kcal
＃鶏肉
18kcal
＃かぶ
234kcal
178kcal
＃じゃがいも
＃ツナ缶
204kcal
434kcal
505kcal
＃れんこん
＃さつまいも
約40分
＃煮豚・チャーシュー
147kcal
＃ごぼう
＃こんにゃく
＃筑前煮
343kcal
＃鶏もも肉
＃トマト
＃ズッキーニ
486kcal
＃もやし
324kcal
257kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
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