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583kcal
約30分
#きのこ
#春菊
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
304kcal
約15分
#豚肉
#キャベツ
#野菜炒め
654kcal
#豚バラ薄切り肉
#塩焼きそば
365kcal
#豚こま切れ肉
#小松菜
79kcal
約10分
82kcal
#にんじん
#ほうれん草
523kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
1206kcal
129kcal
#ツナ缶
321kcal
約40分
#香味野菜
#ぶりの照り焼き
91kcal
#ささみ
370kcal
#じゃがいも
#大葉
168kcal
約20分
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
#しょうが
384kcal
#大根
535kcal
604kcal
#豚ひき肉
#丼
57kcal
#長芋・山芋
262kcal
#ブロッコリー
#えび
106kcal
約5分
515kcal
#レタス
#サラダうどん
309kcal
579kcal
#豆腐
#肉豆腐
316kcal
#鶏肉
#れんこん
45kcal
229kcal
#ごぼう
#きんぴら
139kcal
#もやし
375kcal
#鶏もも肉
#焼き鳥
404kcal
#チンゲン菜
218kcal
#揚げ物(野菜)
73kcal
#水菜
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