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149
52kcal
約5分
＃大根
＃和え物(野菜)
96kcal
約10分
＃サラダ
85kcal
＃オクラ
＃大根サラダ
264kcal
＃ツナ缶
116kcal
31kcal
約40分
＃きゅうり
＃浅漬け
115kcal
約15分
77kcal
164kcal
33kcal
約半日
30kcal
＃えのき
＃中華スープ
158kcal
＃ささみ
＃豆苗
298kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
150kcal
約20分
62kcal
3日〜
＃キムチ・カクテキ
48kcal
＃わかめ
71kcal
＃油揚げ
＃ハム
53kcal
37kcal
＃豆腐
＃吸い物
＃大葉
108kcal
80kcal
＃春雨
66kcal
366kcal
約60分
＃ブリ
＃ぶり大根
81kcal
＃にんじん
46kcal
＃ベーコン
54kcal
＃コンソメスープ
＃卵スープ
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