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150
347kcal
約20分
＃にんじん
＃大根
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
21kcal
約10分
＃小松菜
＃中華風スープ
43kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃味噌汁
35kcal
＃なめこ
119kcal
＃厚揚げ
90kcal
約5分
＃スムージー・シェイク
286kcal
約60分
＃手羽先
＃おでん
350kcal
＃ブリ
＃ぶり大根
100kcal
＃大根サラダ
223kcal
約40分
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
374kcal
195kcal
＃油揚げ
351kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
37kcal
＃春菊
355kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃わかめ
124kcal
＃ベーコン
＃きんぴら
375kcal
310kcal
＃ビーフシチュー
＃豚バラブロック肉
324kcal
＃三つ葉
＃にゅうめん
563kcal
＃ミルフィーユ鍋
150kcal
＃炒め物(野菜)
87kcal
＃豆腐
＃けんちん汁
285kcal
＃里芋
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
58kcal
＃こんにゃく
265kcal
約50分
＃にんにく
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
519kcal
＃豚肉
251kcal
＃煮物(野菜)
349kcal
＃肉料理
＃豚ひき肉
＃ほうれん草
＃えのき
161kcal
＃ミネストローネ
