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147
242kcal
約20分
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
55kcal
60kcal
約15分
#豆腐
#豆苗
#和え物(野菜)
103kcal
353kcal
#鶏もも肉
248kcal
#ささみ
#ねぎ
364kcal
約30分
#牛肉
397kcal
約40分
197kcal
#にんじん
#里芋
#雑煮
128kcal
#油揚げ
420kcal
#厚揚げ
276kcal
#鶏ひき肉
#つくね
238kcal
#豚こま切れ肉
66kcal
#味噌汁
297kcal
#炒め物(肉)
#ブリ
#ぶり大根
#しょうが
268kcal
#煮魚
196kcal
180分〜
178kcal
約10分
#豚バラ薄切り肉
#煮物(肉)
270kcal
348kcal
#豚ロース薄切り肉
#焼き物(肉)
409kcal
#揚げ物(肉)
216kcal
#ベーコン
-
96kcal
#サラダ
#ホタテ
131kcal
30kcal
42kcal
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