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147
689kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃大根
718kcal
137kcal
＃ツナ缶
＃しめじ
22kcal
-
約5分
364kcal
約20分
＃鶏もも肉
約2日
＃漬物
32kcal
約90分
399kcal
＃鶏肉
＃煮物(肉)
224kcal
約30分
＃にんじん
＃ごぼう
＃こんにゃく
＃筑前煮
304kcal
＃合いびき肉
90kcal
＃たけのこ
＃しいたけ
371kcal
108kcal
約50分
275kcal
＃鶏ひき肉
43kcal
約10分
＃白菜
＃中華スープ
133kcal
＃さつまいも
＃きんぴら
42kcal
3日〜
125kcal
191kcal
＃野菜料理
33kcal
＃ごはんもの
492kcal
約60分
＃豚バラブロック肉
＃角煮
12kcal
189kcal
約120分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
393kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
91kcal
＃炒め物(野菜)
27kcal
664kcal
＃お好み焼き
491kcal
＃豚肉
＃豆腐
＃小松菜
＃チゲ・キムチ鍋
＃つゆ・たれ
