…
152
381kcal
約90分
#鶏肉
#大根
156kcal
約5分
#大豆
132kcal
約30分
#ひじき
131kcal
約10分
#わかめ
#海藻のサラダ
-
約半日
#にんじん
#きゅうり
20kcal
約15分
#漬物
111kcal
116kcal
#ベーコン
#炒め物(野菜)
101kcal
#煮物(魚介)
#あさり
236kcal
52kcal
約2日
#和え物(野菜)
377kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
264kcal
#鶏もも肉
#けんちん汁
125kcal
#ツナ缶
442kcal
約40分
#こんにゃく
#煮込みうどん
#細ねぎ
#冷たいうどん
23kcal
198kcal
#イカ
#里芋
19kcal
12kcal
#かぶ
178kcal
約20分
#天ぷら
#煮物(野菜)
433kcal
#クリームシチュー
199kcal
#餃子・シュウマイ・春巻き
49kcal
約120分
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