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148
100kcal
約30分
#玉ねぎ
#大根
#大根サラダ
393kcal
約20分
488kcal
約90分
#手羽元
#煮物(肉)
373kcal
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
413kcal
約60分
#鶏むね肉
825kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
457kcal
#手羽先
321kcal
約50分
#油揚げ
#おでん
449kcal
#厚揚げ
#にんにく
215kcal
#はんぺん
332kcal
#ブリ
#ぶり大根
318kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
162kcal
#ひじき
161kcal
約10分
#わかめ
163kcal
約15分
#海藻
212kcal
#にんじん
#こんにゃく
338kcal
381kcal
#鶏肉
156kcal
約5分
#大豆
132kcal
131kcal
#海藻のサラダ
-
約半日
#きゅうり
20kcal
#漬物
111kcal
116kcal
#ベーコン
#炒め物(野菜)
101kcal
#煮物(魚介)
#あさり
236kcal
52kcal
約2日
#和え物(野菜)
377kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
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