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18
74kcal
約10分
＃キャベツ
＃わかめ
＃中華スープ
＃春雨スープ
355kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
25kcal
＃アスパラ
＃えのき
72kcal
＃もやし
71kcal
＃小松菜
37kcal
約5分
＃しょうが
69kcal
＃しめじ
＃ねぎ
73kcal
＃にんじん
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
75kcal
＃たけのこ
＃エリンギ
40kcal
＃味噌汁
41kcal
＃酢の物
95kcal
＃オクラ
＃昆布
77kcal
＃ハム
78kcal
＃サラダ
139kcal
＃和え物(野菜)
32kcal
＃れんこん
82kcal
＃かぼちゃ
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約20分
＃じゃがいも
70kcal
51kcal
＃大根サラダ
＃野菜のおかず
111kcal
＃海藻のサラダ
＃なす
119kcal
＃チンゲン菜
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