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17
20kcal
約10分
＃もやし
＃わかめ
223kcal
＃ツナ缶
＃水菜
61kcal
＃ナムル
84kcal
＃きゅうり
＃酢の物
70kcal
＃白菜
＃中華スープ
＃春雨スープ
67kcal
＃しいたけ
-
約30分
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
114kcal
約15分
＃海苔
約5分
＃豆腐
＃ししとう
82kcal
＃玉ねぎ
178kcal
＃いんげん
68kcal
＃トマト
＃和え物(野菜)
＃アスパラ
28kcal
＃にんじん
＃サラダ
＃切り干し大根
74kcal
＃ほうれん草
25kcal
＃中華風スープ
78kcal
＃ねぎ
239kcal
＃チーズ
＃えび
180kcal
＃豆苗
117kcal
＃オクラ
＃レタス
＃海藻のサラダ
21kcal
91kcal
192kcal
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
＃昆布
36kcal
180分〜
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