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127kcal
約15分
#にんじん
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
124kcal
約5分
#豆苗
22kcal
#まいたけ
67kcal
#ピーマン
60kcal
50kcal
#パプリカ
#きゅうり
38kcal
約10分
#なす
#ズッキーニ
#大葉
#チンゲン菜
64kcal
#エリンギ
84kcal
約30分
#キャベツ
#和え物(野菜)
78kcal
#香味野菜
#ハム
#切り干し大根
63kcal
#油揚げ
104kcal
約20分
#豆腐
#菜の花・菜花
32kcal
#大根
62kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#トマト
285kcal
#じゃがいも
92kcal
#水菜
#えのき
105kcal
#ささみ
#かぶ
154kcal
#厚揚げ
89kcal
#ブロッコリー
100kcal
149kcal
#ひじき
96kcal
#里芋
#明太子
106kcal
#たらこ
90kcal
#白菜
45kcal
#春の旬野菜
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