4
270kcal
約30分
#さつまいも
165kcal
約10分
#にんじん
#きんぴら
57kcal
#ブロッコリー
370kcal
#豚バラ薄切り肉
#まいたけ
84kcal
#キャベツ
#和え物(野菜)
65kcal
110kcal
約20分
#れんこん
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
426kcal
#白菜
#しょうが
108kcal
320kcal
約15分
#豚ひき肉
#春雨
427kcal
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
169kcal
#オクラ
82kcal
#きのこ
#ツナ缶
141kcal
93kcal
184kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
377kcal
#じゃがいも
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
171kcal
168kcal
243kcal
#かぼちゃ
51kcal
#ピーマン
248kcal
423kcal
96kcal
208kcal
#もやし
#香味野菜
#ねぎ
34kcal
#きゅうり
#わかめ
#えのき
317kcal
#厚揚げ
444kcal
#豚こま切れ肉
329kcal
#鶏もも肉