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82kcal
約10分
#きのこ
#キャベツ
131kcal
約15分
#油揚げ
#ひじき
379kcal
#鶏むね肉
84kcal
#小松菜
#お浸し
129kcal
#ほうれん草
#ツナ缶
585kcal
約20分
#豚肉
#なす
#スナップエンドウ
101kcal
#もやし
120kcal
#玉ねぎ
#まいたけ
#炒め物(野菜)
302kcal
約30分
#豚ひき肉
#ねぎ
#大葉
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
269kcal
#みょうが
441kcal
#厚揚げ
87kcal
#長芋・山芋
#きゅうり
#よく使う野菜
79kcal
#にんじん
140kcal
#かぼちゃ
#きんぴら
105kcal
#大根
229kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
367kcal
#豚こま切れ肉
470kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
#しょうが
43kcal
201kcal
259kcal
#わかめ
#鶏ひき肉
584kcal
約60分
#豚バラブロック肉
102kcal
179kcal
約40分
#里芋
238kcal
111kcal
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
#肉じゃが
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