5
583kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃なす
305kcal
＃かぶ
＃鶏ひき肉
264kcal
＃厚揚げ
＃ししとう
277kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃白菜
＃野菜炒め
286kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
約20分
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
-
＃鶏肉
＃さつまいも
228kcal
＃ピーマン
＃春雨
459kcal
＃マッシュルーム
＃煮物(肉)
105kcal
＃キャベツ
＃えのき
295kcal
344kcal
361kcal
＃ジャーマンポテト
＃加工肉
236kcal
＃ごぼう
383kcal
＃豚こま切れ肉
437kcal
＃チンゲン菜
219kcal
＃にんじん
＃温野菜
133kcal
＃大根
＃揚げ物（野菜）
276kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
321kcal
＃しめじ
170kcal
＃ロールキャベツ
173kcal
＃牡蠣
454kcal
＃アスパラ
452kcal
＃チーズ
342kcal
317kcal
約5分
＃もやし
457kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
389kcal
258kcal
