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12
350kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃炒め物(肉)
164kcal
約10分
＃ささみ
＃じゃがいも
＃豆苗
390kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃えのき
343kcal
約15分
＃キャベツ
＃ねぎ
＃エリンギ
222kcal
＃ブロッコリー
329kcal
約5分
＃鶏もも肉
657kcal
180分〜
＃鶏肉
＃チーズ
＃チーズタッカルビ
＃牛肉
＃ごぼう
327kcal
284kcal
＃豚こま切れ肉
491kcal
＃きのこ
＃そうめん
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
320kcal
281kcal
348kcal
約30分
＃そら豆
351kcal
＃なす
＃ししとう
＃炒め物(野菜)
372kcal
＃きゅうり
＃豚バラ薄切り肉
331kcal
679kcal
＃れんこん
＃しめじ
405kcal
316kcal
＃鶏むね肉
245kcal
＃豚ヒレ肉
382kcal
399kcal
＃大根
258kcal
396kcal
＃もやし
＃合いびき肉
300kcal
128kcal
＃たけのこ
516kcal
＃豚肉
＃厚揚げ
374kcal
＃にんじん
＃長芋・山芋
＃水菜
