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10
157kcal
約30分
#しいたけ
#えび
313kcal
#鶏むね肉
#大根
#枝豆
78kcal
約15分
#こんにゃく
#エリンギ
253kcal
#長芋・山芋
#ベーコン
#アスパラ
#なめこ
393kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
256kcal
約10分
#パプリカ
81kcal
約20分
#ねぎ
#わかめ
259kcal
#たけのこ
#鶏ひき肉
128kcal
約5分
#キャベツ
93kcal
#チンゲン菜
339kcal
#かぶ
#豚ロース薄切り肉
176kcal
180分〜
#かぼちゃ
115kcal
#ささみ
-
234kcal
#油揚げ
#ひじき
191kcal
#新じゃがいも
241kcal
#ふき
464kcal
#豚バラ薄切り肉
186kcal
#ホタテ
60分〜
#白菜
#豚バラブロック肉
166kcal
約45分
55kcal
150kcal
447kcal
364kcal
#牛肉
#にんじん
350kcal
99kcal
#えのき