5
111kcal
約15分
＃チーズ
＃大根
226kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃たけのこ
＃れんこん
＃こんにゃく
＃筑前煮
116kcal
約5分
258kcal
約20分
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
810kcal
＃豚こま切れ肉
＃海苔
207kcal
約30分
＃そうめん
191kcal
＃きんぴら
564kcal
＃牛丼
319kcal
＃長芋・山芋
＃ツナ缶
735kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
＃米粉
149kcal
73kcal
約10分
546kcal
＃おにぎり
406kcal
＃厚揚げ
＃明太子
79kcal
＃もやし
＃わかめ
＃海藻のサラダ
251kcal
＃卵焼き
31kcal
＃豆腐
＃えのき
＃吸い物
43kcal
＃白菜
＃味噌汁
539kcal
＃たこ
＃たこ焼き
148kcal
306kcal
＃鶏ひき肉
456kcal
＃豚ロース薄切り肉
209kcal
436kcal
＃ささみ
＃カツ
64kcal
＃玉ねぎ
157kcal
＃枝豆
＃はんぺん
626kcal
＃豚肉
＃とんぺい焼き
213kcal
＃トマト
＃マッシュルーム
＃ホイル焼き
156kcal
約40分
＃肉巻き
93kcal
＃和菓子
＃野菜のおかず
