5
341kcal
約120分
#牛肉
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
148kcal
約20分
#豆腐
#白和え
387kcal
約15分
#豚肉
#チーズ
#小松菜
#肉巻き
107kcal
約10分
#ごぼう
97kcal
#大根
#ひじき
#海藻のサラダ
79kcal
#もやし
#ツナ缶
#わかめ
420kcal
#じゃがいも
108kcal
#たけのこ
57kcal
103kcal
約30分
519kcal
#ベーコン
#釜玉うどん
118kcal
#ズッキーニ
1044kcal
571kcal
#鶏もも肉
#いんげん
283kcal
#豆腐ステーキ
244kcal
#厚揚げ
#明太子
147kcal
#ハム
#春雨
#和え物(野菜)
441kcal
#豚こま切れ肉
517kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
#トマト
#レタス
#鶏ひき肉
347kcal
#雑炊・おじや
254kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
185kcal
#枝豆
#お肉のおかず
#つくね
27kcal
#酢の物
35kcal
約5分
#もずく
391kcal
#ねぎ
#納豆
252kcal
#ほうれん草
-
#大葉
#豚バラ薄切り肉
544kcal
#合いびき肉
#メンチカツ
146kcal
684kcal
#海苔
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