5
55kcal
約10分
＃オクラ
＃ねぎ
＃もずく
47kcal
＃吸い物
＃昆布
226kcal
約30分
＃ひじき
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
183kcal
約15分
＃明太子
＃卵焼き
＃海苔
200kcal
＃鶏むね肉
＃こんにゃく
311kcal
約60分
＃しらす
＃炊き込みご飯
644kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃照り焼きチキン
68kcal
約5分
＃わかめ
229kcal
約40分
＃豆腐
＃冷奴
＃トマト
370kcal
約20分
＃豚肉
＃大葉
＃はんぺん
＃肉巻き
468kcal
371kcal
345kcal
＃ピーマン
＃合いびき肉
＃ピーマンの肉詰め
360kcal
＃きゅうり
＃そうめん
312kcal
＃油揚げ
62kcal
＃きんぴら
171kcal
148kcal
＃白和え
-
＃ホットケーキミックス
＃たこ焼き
121kcal
＃大根
122kcal
84kcal
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
297kcal
＃にゅうめん
290kcal
＃焼きおにぎり
＃キャベツ
＃ツナ缶
436kcal
＃ささみ
＃カツ
586kcal
＃豚バラ薄切り肉
414kcal
＃厚揚げ
415kcal
＃なす
79kcal
＃もやし
＃海藻のサラダ
