5
66kcal
約15分
＃白菜
＃しめじ
149kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃イカ
234kcal
＃豚肉
＃きのこ
242kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃トマト
253kcal
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
323kcal
＃鶏むね肉
＃ピーマン
309kcal
＃もやし
＃合いびき肉
375kcal
174kcal
＃にんじん
＃牛肉
＃まいたけ
363kcal
＃切り干し大根
128kcal
＃ベーコン
＃えのき
286kcal
161kcal
＃アスパラ
122kcal
約5分
＃春菊
331kcal
277kcal
138kcal
＃ハム
222kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
280kcal
＃長芋・山芋
＃オクラ
450kcal
＃ズッキーニ
＃しょうが
330kcal
＃ツナ缶
＃ごぼう
190kcal
315kcal
＃鶏もも肉
＃こんにゃく
484kcal
約20分
＃鶏肉
＃さつまいも
426kcal
＃じゃがいも
370kcal
＃大葉
340kcal
＃玉ねぎ
383kcal
＃なす
96kcal
＃キャベツ
＃油揚げ
