4
453kcal
約15分
＃きのこ
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
44kcal
約10分
＃しめじ
＃チンゲン菜
370kcal
約20分
79kcal
約5分
＃もやし
165kcal
＃じゃがいも
＃たらこ
180kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
170kcal
＃なす
160kcal
＃ピーマン
＃パプリカ
＃加工肉
324kcal
＃牛肉
＃玉ねぎ
474kcal
＃豚ロース薄切り肉
413kcal
167kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃ねぎ
195kcal
＃豚肉
＃れんこん
270kcal
＃明太子
＃アスパラ
330kcal
＃鶏むね肉
-
＃鶏肉
＃さつまいも
368kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
426kcal
＃豚こま切れ肉
126kcal
245kcal
＃かぶ
＃鶏ひき肉
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
411kcal
242kcal
＃ベーコン
＃まいたけ
363kcal
＃春菊
361kcal
84kcal
＃野菜のおかず
202kcal
335kcal
