312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
221kcal
約15分
#なす
243kcal
#小松菜
84kcal
#玉ねぎ
#こんにゃく
31kcal
約90分
#キャベツ
#きゅうり
#浅漬け
180kcal
#豆腐
#細ねぎ
302kcal
約30分
#鶏むね肉
44kcal
約5分
415kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
110kcal
#れんこん
268kcal
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
91kcal
#ピーマン
194kcal
#チンゲン菜
147kcal
#鶏肉
#ねぎ
86kcal
23kcal
96kcal
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
399kcal
67kcal
#いんげん
187kcal
-
151kcal
306kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
36kcal
104kcal
#新しょうが
264kcal
#きのこ
69kcal
#長芋・山芋
#和え物(野菜)
26kcal
#みょうが
#大葉
15kcal
#オクラ
#お浸し
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