312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
110kcal
約15分
#れんこん
243kcal
#小松菜
221kcal
#なす
127kcal
約5分
#たけのこ
#こんにゃく
84kcal
#玉ねぎ
268kcal
#豆腐
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
416kcal
約30分
#豚肉
#きのこ
180kcal
#細ねぎ
-
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
399kcal
50kcal
#大根
#浅漬け
31kcal
約90分
#キャベツ
#きゅうり
302kcal
#鶏むね肉
194kcal
#チンゲン菜
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
69kcal
#長芋・山芋
#和え物(野菜)
#鮭・サーモン
#にんにく
151kcal
#ねぎ
145kcal
#もやし
187kcal
86kcal
#ピーマン
60kcal
#アスパラ
132kcal
#かぶ
104kcal
#ホットサラダ
227kcal
316kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
#お肉のサラダ
147kcal
#鶏肉
101kcal
#わかめ
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しょうが
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