312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
243kcal
約15分
#小松菜
221kcal
#なす
180kcal
#豆腐
#細ねぎ
110kcal
#れんこん
44kcal
約5分
#きゅうり
84kcal
#玉ねぎ
#こんにゃく
31kcal
約90分
#キャベツ
#浅漬け
194kcal
約30分
#チンゲン菜
302kcal
#鶏むね肉
91kcal
#ピーマン
23kcal
268kcal
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
104kcal
#新しょうが
96kcal
#もやし
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
58kcal
#にんじん
#きんぴら
147kcal
#鶏肉
#ねぎ
24kcal
86kcal
416kcal
#豚肉
#きのこ
306kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
113kcal
#ツナ缶
#鮭・サーモン
#にんにく
60kcal
#アスパラ
187kcal
316kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
#お肉のサラダ
138kcal
730kcal
#かき揚げ
67kcal
#いんげん
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