3
246kcal
約20分
＃豚肉
＃しめじ
＃春雨
＃豆苗
＃えのき
＃煮物(肉)
488kcal
約15分
＃もやし
＃まいたけ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
64kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
120kcal
約30分
＃きのこ
＃ピーマン
＃ハム
152kcal
約5分
＃ほうれん草
78kcal
＃れんこん
109kcal
＃ナムル
49kcal
80kcal
＃大根
＃しいたけ
61kcal
-
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃ソーセージ
＃小松菜
＃焼き物(肉)
＃コンソメスープ
＃鶏むね肉
＃ねぎ
＃親子丼
65kcal
60kcal
＃なす
96kcal
＃じゃがいも
211kcal
＃豆腐ハンバーグ
417kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃秋冬の旬野菜
57kcal
＃なめこ
164kcal
＃さつまいも
62kcal
＃トマト
＃ホイル焼き
＃あさり
330kcal
189kcal
53kcal
＃三つ葉
＃お浸し
160kcal
40kcal
84kcal
＃キャベツ
＃エリンギ
＃ホットサラダ
250kcal
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
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