3
40kcal
約15分
＃エリンギ
51kcal
約10分
＃なめこ
299kcal
約30分
＃鶏肉
＃きのこ
＃鶏ひき肉
15kcal
約5分
＃吸い物
＃海苔
417kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃秋冬の旬野菜
152kcal
＃ほうれん草
78kcal
＃れんこん
＃しめじ
310kcal
＃鶏もも肉
20kcal
＃白菜
53kcal
＃三つ葉
＃お浸し
144kcal
106kcal
約20分
＃しいたけ
＃茶碗蒸し
64kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
-
＃まいたけ
＃オイル系パスタ
246kcal
＃豚肉
＃春雨
＃豆苗
＃えのき
＃煮物(肉)
60kcal
＃小松菜
189kcal
＃鶏むね肉
120kcal
＃ピーマン
＃ハム
109kcal
＃ナムル
147kcal
74kcal
＃キャベツ
61kcal
92kcal
＃にんじん
211kcal
＃豆腐ハンバーグ
250kcal
＃鮭・サーモン
304kcal
＃リゾット
35kcal
＃オクラ
＃ささみ
＃香味野菜
＃ねぎ
81kcal
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