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15kcal
約5分
#きのこ
#吸い物
#海苔
160kcal
約10分
#さつまいも
#しめじ
#ナムル
60kcal
約15分
#なす
-
#鶏むね肉
#ささみ
#香味野菜
#ねぎ
#えのき
109kcal
189kcal
245kcal
#豚バラ薄切り肉
35kcal
#しいたけ
#キムチ・カクテキ
147kcal
#ツナ缶
#エリンギ
66kcal
#チンゲン菜
144kcal
#鶏ひき肉
64kcal
#油揚げ
#なめこ
#和え物(野菜)
304kcal
#リゾット
206kcal
約20分
#トマト
#新玉ねぎ
#ラタトゥイユ
242kcal
約30分
#豆苗
#マグロ
246kcal
#豚肉
#春雨
#煮物(肉)
299kcal
#鶏肉
53kcal
#三つ葉
#お浸し
49kcal
94kcal
211kcal
#豆腐ハンバーグ
417kcal
#秋冬の旬野菜
250kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
59kcal
188kcal
#ベーコン
#スープパスタ
74kcal
#キャベツ
152kcal
#ほうれん草
78kcal
#れんこん
#ブロッコリー
96kcal
#じゃがいも
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