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約15分
＃イカ
＃まいたけ
＃天ぷら
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
570kcal
＃ハム
＃豆苗
117kcal
約20分
＃ホイル焼き
125kcal
約10分
＃れんこん
＃あさり
248kcal
約30分
＃ごぼう
＃ポタージュ・クリームスープ
364kcal
＃小松菜
＃ブリ
＃春菊
＃和風パスタ
＃牡蠣
641kcal
＃ねぎ
825kcal
＃豚ロース厚切り肉
69kcal
＃キャベツ
456kcal
約50分
587kcal
＃サンマ
51kcal
＃えのき
＃味噌汁
196kcal
＃ブロッコリー
＃ホタテ
288kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃厚揚げ
389kcal
＃チーズ
＃オクラ
＃貝類
279kcal
＃春巻き
333kcal
＃春雨
＃鮭・サーモン
＃焼き魚
＃いんげん
253kcal
425kcal
＃豚ひき肉
＃さつまいも
170kcal
＃エリンギ
324kcal
＃レタス
＃しらす
＃チャーハン
＃鶏むね肉
＃大葉
＃しょうが
604kcal
＃じゃがいも
423kcal
＃なす
506kcal
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