3
48kcal
約10分
＃なす
＃みょうが
＃味噌汁
166kcal
約15分
＃豆腐
＃ねぎ
-
約30分
＃白菜
＃にんにく
＃豚バラ薄切り肉
＃ミルフィーユ鍋
45kcal
＃小松菜
＃お浸し
＃しょうが
371kcal
＃豚ひき肉
＃香味野菜
＃ししとう
＃炒め物(肉)
274kcal
＃細ねぎ
＃唐揚げ
564kcal
＃マグロ
＃海鮮丼
264kcal
＃大根
＃冷たいうどん
66kcal
174kcal
＃わかめ
16kcal
約半日
＃新しょうが
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃しめじ
＃肉豆腐
＃卵焼き
＃豚肉
＃鶏むね肉
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
415kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃三つ葉
451kcal
＃れんこん
＃炊き込みご飯
＃大葉
＃刺身
＃昆布
241kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃バジル
239kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
397kcal
約60分
＃たけのこ
277kcal
＃ささみ
188kcal
約5分
＃アボカド
＃海苔
158kcal
＃鶏ひき肉
＃手羽中
＃焼き物(肉)
605kcal
82kcal
＃ドレッシング
117kcal
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