594kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
546kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
227kcal
約10分
＃もやし
＃サバ缶
85kcal
約20分
＃味噌汁
101kcal
＃鶏肉
＃細ねぎ
427kcal
約30分
＃チキンステーキ
97kcal
＃香味野菜
184kcal
＃焼き魚
826kcal
378kcal
＃豚こま切れ肉
＃なす
＃生姜焼き
167kcal
＃長芋・山芋
＃アジ
＃大葉
150kcal
約5分
＃油揚げ
＃卵とじ
252kcal
＃煮魚
＃マグロ
562kcal
＃豆腐
＃白菜
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
305kcal
＃厚揚げ
232kcal
＃鶏むね肉
57kcal
471kcal
＃肉うどん
326kcal
＃鶏ひき肉
＃シュウマイ
67kcal
＃ささみ
372kcal
＃新玉ねぎ
214kcal
＃鮭・サーモン
＃おにぎり
426kcal
241kcal
＃ほうれん草
465kcal
＃チンゲン菜
281kcal
＃牛肉
＃野菜炒め
64kcal
245kcal
264kcal
＃アスパラ
301kcal
＃ひじき
＃大豆
