91kcal
約15分
＃ささみ
＃キャベツ
＃ねぎ
150kcal
約5分
＃油揚げ
＃卵とじ
343kcal
約10分
＃鮭・サーモン
＃白菜
＃しょうが
349kcal
約40分
＃煮魚
＃ブリ
411kcal
約20分
＃あたたかい蕎麦
280kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
350kcal
＃豆腐
245kcal
＃チーズ
＃大葉
＃はんぺん
371kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
556kcal
＃豚肉
＃香味野菜
128kcal
約30分
＃お浸し
594kcal
＃鶏もも肉
502kcal
＃豚バラ薄切り肉
363kcal
＃唐揚げ
340kcal
＃豚ロース薄切り肉
564kcal
＃みぞれ鍋
243kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
422kcal
87kcal
＃れんこん
352kcal
＃鶏ひき肉
396kcal
308kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃牡蠣
307kcal
179kcal
＃しめじ
312kcal
＃三つ葉
＃雑炊・おじや
567kcal
219kcal
＃南蛮漬け
99kcal
＃ごぼう
278kcal
＃豚こま切れ肉
＃きのこ
574kcal
＃もやし
