91kcal
約15分
＃ささみ
＃キャベツ
＃ねぎ
186kcal
約30分
＃さつまいも
＃味噌汁
453kcal
＃きのこ
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
285kcal
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃豚ロース肉
＃炒め物(肉)
438kcal
約20分
＃大葉
＃焼き物(肉)
115kcal
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃けんちん汁
353kcal
＃お好み焼き
222kcal
＃大豆加工品
297kcal
約60分
＃新しょうが
＃炊き込みご飯
84kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
＃つくね
700kcal
＃もやし
＃香味野菜
＃にんにく
＃えのき
570kcal
＃豚肉
＃チーズ
221kcal
＃なす
471kcal
＃鶏もも肉
＃肉うどん
388kcal
＃生姜焼き
224kcal
387kcal
＃ブリ
＃煮物(魚介)
343kcal
約10分
＃鮭・サーモン
＃白菜
312kcal
＃厚揚げ
556kcal
101kcal
＃刺身
743kcal
49kcal
約5分
＃オクラ
＃みょうが
363kcal
＃鶏むね肉
＃唐揚げ
347kcal
＃煮物(肉)
139kcal
538kcal
＃丼
＃小松菜
＃しいたけ
152kcal
＃納豆
＃卵とじ
452kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
717kcal
＃あたたかい蕎麦
