570kcal
約30分
＃豚肉
＃チーズ
＃香味野菜
241kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃生姜焼き
＃しょうが
306kcal
約20分
＃にんじん
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃えのき
＃雑炊・おじや
392kcal
＃煮魚
＃ブリ
86kcal
約5分
＃きゅうり
＃みょうが
＃浅漬け
262kcal
303kcal
＃鯖の味噌煮
679kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃カレーうどん
188kcal
約10分
＃ツナ缶
239kcal
＃鮭・サーモン
40kcal
＃大葉
＃和え物(野菜)
118kcal
＃豆腐
＃冷奴
＃オクラ
202kcal
＃鶏肉
＃大根
＃鶏ひき肉
＃つくね
345kcal
＃豚こま切れ肉
＃唐揚げ
537kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
383kcal
＃にんにく
590kcal
101kcal
308kcal
＃冷たいうどん
689kcal
180分〜
＃鶏もも肉
＃そうめん
685kcal
＃なす
＃焼きうどん
143kcal
415kcal
53kcal
＃キャベツ
84kcal
＃玉ねぎ
＃こんにゃく
433kcal
＃豚ひき肉
＃焼き鳥
130kcal
744kcal
＃三つ葉
＃親子丼
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