340kcal
約15分
＃油揚げ
＃ねぎ
＃あたたかいうどん
350kcal
約20分
＃豆腐
342kcal
＃豚肉
＃肉豆腐
312kcal
約10分
＃厚揚げ
＃しょうが
200kcal
＃水菜
＃ブリ
＃しゃぶしゃぶ
743kcal
約30分
＃香味野菜
297kcal
＃わかめ
＃にゅうめん
101kcal
＃刺身
360kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃生姜焼き
556kcal
＃チーズ
327kcal
約60分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
422kcal
＃鶏もも肉
172kcal
＃なす
＃大葉
＃野菜料理
131kcal
＃味噌汁
274kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃鍋料理
353kcal
＃お好み焼き
329kcal
＃豚こま切れ肉
＃白菜
446kcal
＃豚バラ薄切り肉
387kcal
＃お肉のおかず
285kcal
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃豚ロース肉
＃炒め物(肉)
69kcal
＃中華スープ
543kcal
約40分
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
323kcal
＃豚ひき肉
＃しめじ
＃ひき肉
＃豆乳鍋
49kcal
約5分
＃オクラ
＃みょうが
339kcal
326kcal
＃鶏むね肉
252kcal
＃煮魚
＃マグロ
826kcal
238kcal
＃えのき
335kcal
