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312kcal
約20分
#厚揚げ
#しょうが
295kcal
#豆腐
#ツナ缶
306kcal
約30分
#きのこ
#香味野菜
#ベーコン
#豆腐ステーキ
391kcal
#チーズ
#ねぎ
#納豆
276kcal
#玉ねぎ
#鶏ひき肉
-
#鶏肉
#さつまいも
305kcal
約10分
219kcal
#キャベツ
#卵とじ
323kcal
316kcal
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
351kcal
#牛肉
#煮物(肉)
197kcal
約15分
310kcal
#油揚げ
419kcal
#豚肉
#アスパラ
288kcal
#豚こま切れ肉
#大根
#まいたけ
約40分
#合いびき肉
#メンチカツ
234kcal
#長芋・山芋
#えび
239kcal
#新玉ねぎ
519kcal
#豚ひき肉
368kcal
373kcal
#炒め物(肉)
160kcal
#白菜
256kcal
#にんじん
#なす
135kcal
#豆類
341kcal
343kcal
278kcal
#豆腐ハンバーグ
232kcal
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