2
70kcal
約10分
＃ツナ缶
＃トマト
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
79kcal
＃にんじん
66kcal
＃白菜
82kcal
65kcal
＃レタス
86kcal
＃ごぼう
61kcal
＃わかめ
87kcal
約15分
＃春雨
163kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
148kcal
＃里芋
＃しいたけ
90kcal
約30分
315kcal
＃豆腐
＃きゅうり
＃白和え
137kcal
＃豆類
＃れんこん
48kcal
＃チーズ
＃納豆
81kcal
＃カリフラワー
＃チンゲン菜
＃ねぎ
＃ほうれん草
＃豆苗
67kcal
＃かぶ
＃グリーンピース
91kcal
＃ミックスビーンズ
224kcal
＃ささみ
60kcal
＃お浸し
168kcal
＃さつまいも
173kcal
＃よく使う野菜
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