2
66kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#白菜
70kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
268kcal
#豆類
#かぼちゃ
93kcal
約5分
#豆腐
#チンゲン菜
86kcal
#ごぼう
#エリンギ
224kcal
約15分
#ささみ
#きゅうり
168kcal
#さつまいも
#煮物(野菜)
201kcal
#鶏肉
#冷奴
#鶏ひき肉
137kcal
173kcal
#トマト
#よく使う野菜
#ミックスビーンズ
65kcal
#ねぎ
#白和え
81kcal
#カリフラワー
63kcal
79kcal
#にんじん
#ほうれん草
82kcal
#レタス
#豆苗
67kcal
#かぶ
#グリーンピース
61kcal
#しいたけ
#わかめ
87kcal
#春雨
60kcal
#お浸し
163kcal
約20分
90kcal
約30分
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