4
248kcal
約10分
＃厚揚げ
＃かぶ
301kcal
約15分
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃玉ねぎ
＃しいたけ
＃枝豆
＃鶏ひき肉
342kcal
＃豚肉
＃ねぎ
＃肉豆腐
365kcal
約90分
＃あずき
＃お汁粉・ぜんざい
204kcal
約20分
＃にんじん
＃大根
124kcal
＃揚げ出し豆腐
357kcal
＃ゴーヤー
-
＃ほうれん草
＃白和え
243kcal
＃小松菜
＃しょうが
167kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
232kcal
＃白菜
351kcal
＃牛肉
＃煮物(肉)
350kcal
128kcal
約5分
＃だし巻き卵
324kcal
＃まいたけ
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
312kcal
＃チーズ
＃油揚げ
383kcal
約30分
122kcal
約40分
161kcal
364kcal
＃れんこん
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃炊き込みご飯
678kcal
＃長芋・山芋
＃細ねぎ
＃納豆
＃マグロ
＃鶏もも肉
＃ごぼう
123kcal
340kcal
＃あたたかいうどん
278kcal
＃卵焼き
67kcal
＃味噌汁
＃大葉
＃吸い物
