5
228kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
＃ホタテ
34kcal
180分〜
＃貝の酒蒸し
＃しじみ
305kcal
約30分
＃小松菜
＃煮魚
＃牡蠣
192kcal
約10分
＃厚揚げ
＃細ねぎ
＃あさり
193kcal
＃スナップエンドウ
＃しょうが
70kcal
＃ねぎ
＃チンゲン菜
188kcal
＃貝類
＃白菜
-
約15分
＃豚こま切れ肉
＃トマト
＃アスパラ
414kcal
27kcal
165kcal
約50分
＃ハマグリ
294kcal
＃麻婆豆腐
57kcal
＃キャベツ
258kcal
＃アクアパッツア
322kcal
157kcal
106kcal
＃ブロッコリー
75kcal
約90分
269kcal
＃竜田揚げ
148kcal
90kcal
117kcal
＃大根
243kcal
＃クリームシチュー
124kcal
＃春の旬野菜
671kcal
＃揚げ物(魚介)
120kcal
＃南蛮漬け
202kcal
