5
117kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
142kcal
約20分
231kcal
約15分
#鍋料理
#えび
#ホタテ
278kcal
約30分
#春菊
#クラムチャウダー
#牡蠣
330kcal
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#クリームシチュー
120kcal
#アスパラ
183kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
512kcal
#グラタン
125kcal
約5分
#大根
182kcal
#白菜
61kcal
#レタス
185kcal
#パプリカ
239kcal
#トマト
485kcal
#きのこ
#春巻き
493kcal
#貝類
#アクアパッツア
-
#かぶ
#煮魚
#シーフードグラタン
196kcal
#まいたけ
105kcal
#鶏もも肉
235kcal
170kcal
#鮭・サーモン
#絹さや
130kcal
#エリンギ
361kcal
#チーズ
#バジル
69kcal
#たけのこ
410kcal
79kcal
159kcal
#チンゲン菜
107kcal
#香味野菜
#小松菜
143kcal
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