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143
151kcal
約15分
#ささみ
#もやし
#チンゲン菜
167kcal
#トマト
#豆苗
157kcal
#なす
155kcal
#サラダ
158kcal
#にんじん
約10分
#ねぎ
#白菜
#ピーマン
159kcal
#ブロッコリー
154kcal
#ほうれん草
178kcal
153kcal
#レタス
143kcal
#れんこん
-
#かぶ
160kcal
#グリーンピース
149kcal
#里芋
135kcal
#いんげん
#絹さや
423kcal
約60分
#冷やし中華
#きゅうり
#わかめ
122kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
222kcal
約20分
#炒め物(肉)
168kcal
152kcal
#野菜のおかず
150kcal
#大根
133kcal
約5分
230kcal
#もずく
108kcal
約30分
#チーズ
#大葉
#ごぼう
鶏肉 大根
白菜 鶏肉
鶏肉 キャベツ
唐揚げ 鶏肉
大根 鶏肉
炊き込みご飯 鶏肉
レンコン 鶏肉
鶏肉 白菜
鶏肉のトマト煮