…
144
174kcal
約15分
＃サラダ
＃ささみ
＃もやし
189kcal
＃枝豆
109kcal
＃ししとう
224kcal
＃豆類
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
177kcal
＃にんじん
＃ひじき
272kcal
約30分
＃焼き物(肉)
196kcal
＃大豆
179kcal
＃豆苗
＃切り干し大根
105kcal
＃しいたけ
358kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
363kcal
約20分
＃春巻き
239kcal
約10分
＃アボカド
123kcal
＃オクラ
214kcal
＃さつまいも
116kcal
＃キャベツ
118kcal
＃ゴーヤー
158kcal
＃じゃがいも
＃春菊
110kcal
＃チンゲン菜
125kcal
＃なす
147kcal
＃ピーマン
＃ブロッコリー
115kcal
＃ほうれん草
＃長芋・山芋
154kcal
＃れんこん
175kcal
＃かぼちゃ
136kcal
＃ごぼう
166kcal
＃里芋
鶏肉 大根
白菜 鶏肉
鶏肉 キャベツ
唐揚げ 鶏肉
大根 鶏肉
炊き込みご飯 鶏肉
レンコン 鶏肉
鶏肉 白菜
鶏肉のトマト煮
