667kcal
約20分
＃チキン南蛮
＃鶏もも肉
501kcal
約50分
＃唐揚げ
…
145
159kcal
約15分
＃ささみ
＃ブロッコリー
154kcal
＃もやし
＃ほうれん草
178kcal
＃豆苗
153kcal
＃レタス
143kcal
約10分
＃れんこん
-
＃かぶ
160kcal
＃グリーンピース
149kcal
＃里芋
155kcal
＃絹さや
168kcal
152kcal
＃野菜のおかず
＃和え物(野菜)
150kcal
＃大根
133kcal
約5分
230kcal
＃もずく
108kcal
約30分
＃チーズ
167kcal
＃ごぼう
109kcal
＃ししとう
224kcal
＃豆類
＃きゅうり
272kcal
＃焼き物(肉)
196kcal
＃ひじき
＃大豆
105kcal
＃しいたけ
358kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
239kcal
＃アボカド
123kcal
＃オクラ
116kcal
＃キャベツ
118kcal
＃ゴーヤー
158kcal
＃じゃがいも
＃春菊
110kcal
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