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142
230kcal
約20分
＃ささみ
-
約10分
＃もずく
108kcal
約30分
＃チーズ
151kcal
約15分
＃もやし
＃大葉
167kcal
＃ごぼう
174kcal
＃サラダ
189kcal
＃枝豆
109kcal
＃ししとう
224kcal
＃豆類
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
177kcal
＃にんじん
＃ひじき
272kcal
＃焼き物(肉)
196kcal
＃大豆
179kcal
＃豆苗
＃切り干し大根
105kcal
＃しいたけ
358kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
363kcal
＃春巻き
239kcal
＃アボカド
123kcal
＃オクラ
214kcal
＃さつまいも
116kcal
＃キャベツ
118kcal
＃ゴーヤー
158kcal
＃じゃがいも
＃春菊
110kcal
＃チンゲン菜
125kcal
＃なす
147kcal
＃ピーマン
＃ブロッコリー
115kcal
＃ほうれん草
＃長芋・山芋
鶏肉 キャベツ
さつまいも 鶏肉
レンコン 鶏肉
鶏肉 大根
白菜 鶏肉
唐揚げ 鶏肉
鶏肉 じゃがいも
鶏肉 なす
大根 鶏肉
