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約15分
＃ささみ
＃かぶ
＃豆苗
160kcal
約10分
＃もやし
＃グリーンピース
149kcal
＃里芋
135kcal
＃いんげん
155kcal
＃絹さや
423kcal
約60分
＃冷やし中華
＃きゅうり
＃わかめ
122kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
222kcal
約20分
＃ブロッコリー
＃炒め物(肉)
168kcal
＃レタス
152kcal
＃野菜のおかず
150kcal
＃大根
133kcal
約5分
230kcal
＃もずく
108kcal
約30分
＃チーズ
151kcal
＃大葉
167kcal
＃ごぼう
174kcal
＃サラダ
189kcal
＃枝豆
109kcal
＃ししとう
224kcal
＃豆類
177kcal
＃にんじん
＃ひじき
272kcal
＃焼き物(肉)
196kcal
＃大豆
179kcal
＃切り干し大根
105kcal
＃しいたけ
358kcal
＃しめじ
＃炊き込みご飯
363kcal
＃春巻き
239kcal
＃アボカド
123kcal
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