4
318kcal
約15分
#鶏むね肉
#ねぎ
399kcal
#厚揚げ
#豚バラ薄切り肉
390kcal
約20分
#レタス
#肉巻き
316kcal
約30分
#キャベツ
#豚ロース薄切り肉
530kcal
#豚ロース厚切り肉
396kcal
#手羽先
527kcal
180分〜
210kcal
#豆腐ハンバーグ
#合いびき肉
#ハンバーグ
-
569kcal
#チキン南蛮
308kcal
#豚ひき肉
#チーズ
#しいたけ
601kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
315kcal
約10分
258kcal
#ささみ
#焼き鳥
#白ねぎ
483kcal
#豚肉
#生姜焼き
#しょうが
130kcal
195kcal
404kcal
#牛肉
#アスパラ
687kcal
#きのこ
323kcal
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
444kcal
#ピーマン
334kcal
#手羽元
#焼き物(肉)
250kcal
#豚こま切れ肉
294kcal
#ソーセージ
#菜の花・菜花
603kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
310kcal
#オクラ
248kcal
#にんにく
475kcal
426kcal
#しめじ
276kcal
約90分
#ローストビーフ
#牛かたまり肉