5
25kcal
約5分
＃小松菜
＃えのき
124kcal
約10分
＃ささみ
＃なす
84kcal
＃玉ねぎ
82kcal
約30分
＃たけのこ
149kcal
＃豆苗
35kcal
＃ブロッコリー
＃お浸し
56kcal
＃ピーマン
＃ナムル
162kcal
144kcal
107kcal
約15分
＃アスパラ
＃和え物(野菜)
＃もやし
＃ハム
80kcal
＃チーズ
67kcal
＃オクラ
＃しめじ
114kcal
36kcal
40kcal
＃いんげん
73kcal
＃里芋
261kcal
＃ツナ缶
77kcal
＃トマト
＃ごぼう
＃大葉
177kcal
＃ほうれん草
55kcal
＃油揚げ
131kcal
168kcal
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
152kcal
＃にんにく
＃温野菜
42kcal
＃明太子
48kcal
＃にんじん
105kcal
お菓子 電子レンジ
