5
169kcal
約15分
＃じゃがいも
102kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
85kcal
約10分
＃ピーマン
＃オクラ
23kcal
約40分
＃チンゲン菜
＃浅漬け
77kcal
＃トマト
＃小松菜
89kcal
約20分
＃油揚げ
＃お浸し
100kcal
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
171kcal
＃豆腐
-
＃チーズ
＃新じゃがいも
＃キムチ
119kcal
＃茶碗蒸し
60kcal
約5分
＃ブロッコリー
＃えのき
214kcal
＃豚こま切れ肉
271kcal
＃豚バラ薄切り肉
112kcal
＃れんこん
104kcal
＃ねぎ
＃ささみ
＃あさり
84kcal
＃大根
48kcal
＃にんじん
253kcal
＃牛ひき肉
＃ディップ・ソース
268kcal
＃ハム
＃ポテトサラダ
25kcal
92kcal
＃ベーコン
＃キッシュ
28kcal
113kcal
147kcal
＃キャベツ
234kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
お菓子 電子レンジ
