5
171kcal
約10分
#卵焼き
214kcal
約15分
#ツナ缶
#ブロッコリー
48kcal
#にんじん
105kcal
#豆苗
#ナムル
104kcal
約5分
#ねぎ
#茶碗蒸し
65kcal
#油揚げ
183kcal
約20分
#ささみ
#春雨
#春雨サラダ
146kcal
#お浸し
180kcal
#豆腐
#湯豆腐
#えのき
-
#鶏肉
#大根
122kcal
#れんこん
#きんぴら
326kcal
#豚こま切れ肉
108kcal
#なす
#小松菜
36kcal
#もやし
#和え物(野菜)
#白菜
31kcal
約40分
39kcal
#みょうが
#三つ葉
177kcal
#枝豆
#ひじき
95kcal
90kcal
#たけのこ
#わかめ
#煮物(野菜)
89kcal
#まいたけ
152kcal
#にんにく
#温野菜
87kcal
#とうもろこし
82kcal
#ハム
178kcal
#しめじ
#エリンギ
#納豆
79kcal
#キャベツ
75kcal
お菓子 電子レンジ