5
95kcal
約15分
#油揚げ
#えのき
#お浸し
323kcal
#厚揚げ
180kcal
約30分
#じゃがいも
#ポテトサラダ
70kcal
#ピーマン
23kcal
約5分
#小松菜
271kcal
#豚バラ薄切り肉
229kcal
約10分
#ツナ缶
#かぼちゃ
147kcal
#エリンギ
112kcal
#ささみ
124kcal
#なす
113kcal
#ブロッコリー
341kcal
#鶏むね肉
85kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
96kcal
#しいたけ
56kcal
#ナムル
130kcal
#納豆
169kcal
19kcal
#アスパラ
55kcal
#もやし
#和え物(野菜)
22kcal
#白菜
40kcal
#いんげん
#オクラ
77kcal
#トマト
#大葉
490kcal
約20分
#野菜のおかず
98kcal
#春菊
90kcal
#たけのこ
#わかめ
#煮物(野菜)
128kcal
92kcal
163kcal
152kcal
#にんにく
#温野菜
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