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12
68kcal
約10分
＃レタス
＃わかめ
＃中華スープ
＃春雨スープ
36kcal
＃もやし
＃しいたけ
74kcal
＃キャベツ
355kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
25kcal
＃アスパラ
＃えのき
72kcal
71kcal
＃小松菜
69kcal
＃しめじ
＃ねぎ
37kcal
約5分
＃しょうが
73kcal
＃にんじん
75kcal
＃たけのこ
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃エリンギ
40kcal
＃味噌汁
41kcal
＃酢の物
77kcal
＃ハム
78kcal
＃サラダ
139kcal
＃和え物(野菜)
32kcal
＃れんこん
82kcal
＃かぼちゃ
70kcal
51kcal
＃大根サラダ
＃野菜のおかず
＃オクラ
119kcal
111kcal
＃海藻のサラダ
18kcal
約15分
＃チンゲン菜
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わかめ
きゅうり わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
わかめ きゅうり
わかめごはん
もやし わかめ
茎わかめ
