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12
25kcal
約10分
＃大根
＃ねぎ
＃わかめ
＃中華スープ
74kcal
＃キャベツ
＃春雨スープ
61kcal
約5分
＃エリンギ
＃ツナ缶
＃油揚げ
40kcal
＃味噌汁
77kcal
＃ハム
37kcal
＃もやし
＃しょうが
32kcal
＃れんこん
75kcal
＃たけのこ
70kcal
＃オクラ
＃野菜のおかず
119kcal
＃和え物(野菜)
139kcal
78kcal
＃サラダ
41kcal
＃なます・酢の物
82kcal
＃かぼちゃ
＃えのき
69kcal
＃チンゲン菜
47kcal
＃豆腐
22kcal
＃にんじん
＃かぶ
18kcal
約15分
＃香味野菜
＃きゅうり
53kcal
＃水菜
24kcal
＃ズッキーニ
51kcal
＃大根サラダ
＃トマト
67kcal
＃ごぼう
23kcal
＃よく使う野菜
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わかめ
わかめご飯
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
