【わかめレシピ】簡単副菜もいっぱい！炒め物や韓国風アレンジも紹介

【わかめレシピ】簡単副菜もいっぱい！炒め物や韓国風アレンジも紹介

全レシピ管理栄養士監修で安心！わかめを使った人気レシピを動画とテキストで解説。酢の物・スープなど定番副菜から、韓国風ナムルや炒め物まで幅広いアレンジをご紹介。大量消費やおつまみにも最適。わかめを使いきりたいときにも役立つアイデアが満載です♪

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わかめレシピの一覧

春キャベツとわかめのじゃこサラダ
- 102kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃わかめ
焼き鮭とわかめのおにぎり
- 393kcal
- 約15分
白だし冷やしそうめん
- 328kcal
- 約10分
- ＃そうめん
- ＃わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
- 16kcal
- 約15分
わかめと豆腐のキムチ和え
- 94kcal
- 約15分
- ＃わかめ
- ＃和え物(野菜)
わかめの焼きおにぎり
- 447kcal
- 約15分
- ＃わかめ
- ＃おにぎり
わかめとたこの酢みそあえ
- 131kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
せりとわかめの中華スープ
- 50kcal
- 約15分
新玉ねぎとわかめの煮びたし
- 104kcal
- 約20分

卵白とわかめのふわふわスープ
- 74kcal
- 約5分
- ＃わかめ
- ＃中華スープ
たけのことわかめの味噌汁
- 56kcal
- 約15分
絹さやと豆腐の味噌汁
- 84kcal
- 約15分
茎わかめの佃煮
- 45kcal
- 約15分
- ＃わかめ
レタスとわかめの塩ナムル
- 91kcal
- 約10分
わかめともやしのおかか和え
- 57kcal
- 約15分
- ＃もやし
- ＃わかめ
茎わかめの中華風スープ
- 84kcal
- 約10分
わかめと春雨の中華スープ
- 72kcal
- 約10分
レタスとわかめのごま酢和え
- 65kcal
- 約10分
ミニトマトとわかめの中華風ごまあえ
- 68kcal
- 約10分
ホタルイカとわかめの生姜和え
- 101kcal
- 約10分
茎わかめとたこの和えもの
- 75kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
水菜とわかめのマヨドレサラダ
- 37kcal
- 約10分
- ＃水菜
- ＃わかめ
わかめのキムチ和え
- 80kcal
- 約5分
- ＃わかめ
- ＃キムチ
アボカドとわかめの中華スープ
- 79kcal
- 約10分
たけのことつくねの和風だし煮
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- 約30分
わかめとれんこんの中華スープ
- 32kcal
- 約10分
レタスとわかめの黒こしょうナムル
- 73kcal
- 約10分
鯛と玉ねぎのフライパン蒸し
- 195kcal
- 約30分
- ＃玉ねぎ
- ＃わかめ
豆腐とわかめのふわふわ焼き
- 210kcal
- 約15分
- ＃わかめ
春雨とわかめの塩バタースープ
- 84kcal
- 約10分

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