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165kcal
約30分
#豆苗
#ひじき
#和え物(野菜)
101kcal
約20分
#にんじん
#ごぼう
#きんぴら
87kcal
約15分
#油揚げ
#しいたけ
#煮物(野菜)
122kcal
75kcal
約10分
85kcal
90kcal
35kcal
#炒め物(野菜)
138kcal
#まいたけ
#エリンギ
#えのき
66kcal
約5分
53kcal
95kcal
#お浸し
89kcal
#小松菜
375kcal
約60分
#しめじ
#サンマ
#炊き込みご飯
359kcal
約90分
#鶏もも肉
約40分
#よく使う野菜
#かぼちゃコロッケ
518kcal
#きのこ
#キムチ鍋
129kcal
198kcal
#ツナ缶
214kcal
#なめこ
363kcal
#キャベツ
#たこ
#たこ焼き
116kcal
367kcal
#玉ねぎ
#豚ロース厚切り肉
#煮物(肉)
372kcal
81kcal
93kcal
77kcal
#たらこ