…
438
80kcal
約5分
＃もやし
＃ブロッコリー
＃ナムル
616kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃ペペロンチーノ
＃サバ缶
293kcal
＃れんこん
＃ねぎ
＃しめじ
＃南蛮漬け
46kcal
約10分
＃にんじん
＃わかめ
＃味噌汁
＃水菜
＃中華スープ
262kcal
約15分
＃豚肉
＃豆腐
529kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
377kcal
約60分
＃まいたけ
＃鶏ひき肉
＃炊き込みご飯
107kcal
＃きんぴら
325kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
620kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
＃煮込みうどん
638kcal
＃大根
＃なめこ
＃つくね
688kcal
＃豚キムチ
-
約30分
＃パングラタン
＃オニオンスープ
26kcal
＃豆苗
＃和え物(野菜)
662kcal
＃豚丼
136kcal
＃コールスロー
757kcal
＃鶏もも肉
＃ヨーグルト
＃タンドリーチキン
178kcal
＃えのき
＃中華風スープ
121kcal
＃たらこ
369kcal
514kcal
＃和風パスタ
343kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃ちらし寿司
541kcal
＃里芋
359kcal
＃肉じゃが
421kcal
＃厚揚げ
＃こんにゃく
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
51kcal
＃小松菜
345kcal
＃鶏むね肉
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
＃ハンバーグ
