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497
416kcal
約15分
#豚ひき肉
#長芋・山芋
#厚揚げ
#炒め物(肉)
304kcal
約20分
#豆腐
#ほうれん草
#豆腐のグラタン
624kcal
#明太子
#納豆
#和風パスタ
139kcal
約10分
#水菜
176kcal
約5分
#卵料理
365kcal
#チヂミ
656kcal
#チャーハン
664kcal
726kcal
487kcal
#トースト
684kcal
#鮭・サーモン
#海鮮丼
65kcal
#油揚げ
#ねぎ
119kcal
#大根
#味噌汁
#小松菜
112kcal
#わかめ
573kcal
#ラーメン
678kcal
#細ねぎ
#マグロ
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約半日
#ひよこ豆
534kcal
#合いびき肉
461kcal
#豚バラ薄切り肉
442kcal
#鶏もも肉
#ブロッコリー
#里芋
#煮物(肉)
128kcal
#和え物(野菜)
195kcal
約40分
202kcal
約90分
#豆類
422kcal
約1日
#大豆
#蒸し物・お浸し(野菜)
371kcal
約50分
#チゲ・キムチ鍋
135kcal
749kcal
#パスタ
#サバ缶
527kcal
#そうめん
219kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
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