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498
52kcal
約10分
＃もやし
＃えのき
＃味噌汁
51kcal
約15分
＃ほうれん草
60kcal
＃玉ねぎ
＃白菜
94kcal
＃じゃがいも
47kcal
＃にんじん
45kcal
＃しいたけ
141kcal
＃春巻き
227kcal
約30分
＃チーズ
＃合いびき肉
220kcal
＃大根
＃ねぎ
＃えび
181kcal
＃さつまいも
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
213kcal
＃ベーコン
＃焼き物(肉)
208kcal
＃揚げ物（野菜）
486kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
277kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
127kcal
＃ツナ缶
＃野菜炒め
120kcal
＃まいたけ
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
191kcal
約5分
65kcal
＃小松菜
252kcal
68kcal
212kcal
＃鶏もも肉
234kcal
約20分
＃厚揚げ
28kcal
＃わかめ
427kcal
340kcal
＃煮物(肉)
46kcal
＃和え物(野菜)
201kcal
＃煮物(野菜)
