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507
383kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃味噌汁・吸い物
87kcal
＃もやし
661kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃天ぷら・かき揚げ
372kcal
＃煮物(肉)
103kcal
＃じゃがいも
374kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
300kcal
＃鮭・サーモン
＃えのき
＃ホイル焼き
487kcal
約40分
＃鶏ひき肉
347kcal
約30分
＃ごぼう
＃エリンギ
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
-
＃まいたけ
＃合いびき肉
＃オムライス
＃ポークカレー
＃野菜カレー
＃キーマカレー
＃無水カレー
91kcal
約10分
＃マッシュルーム
411kcal
＃チーズ
＃ラーメン
＃にんじん
＃細ねぎ
＃チンゲン菜
104kcal
267kcal
＃ベーコン
296kcal
＃えび
＃エビチリ
462kcal
＃和風パスタ
384kcal
＃なめこ
61kcal
＃キャベツ
＃和え物(野菜)
31kcal
＃味噌汁
222kcal
＃しいたけ
379kcal
＃豚こま切れ肉
＃生姜焼き
88kcal
＃ナムル
115kcal
＃大根
＃ねぎ
＃けんちん汁
523kcal
137kcal
＃卵料理
418kcal
＃ハンバーグ
684kcal
＃パスタ
＃豚ひき肉
235kcal
＃鶏むね肉
52kcal
＃しょうが
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