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223
571kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃なす
＃焼きうどん
372kcal
約20分
＃鶏もも肉
39kcal
約10分
＃キャベツ
514kcal
＃サバ
705kcal
＃にんじん
＃しいたけ
＃えび
＃あんかけ焼きそば
679kcal
＃パスタ
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
326kcal
＃大葉
＃炒め物(肉)
330kcal
346kcal
約30分
16kcal
＃味噌汁・吸い物
815kcal
＃サンマ
106kcal
＃みょうが
155kcal
＃しめじ
＃お浸し
736kcal
＃鮭・サーモン
＃大根
＃ごぼう
＃豚汁
＃煮物(魚介)
359kcal
＃焼き餃子
70kcal
約5分
＃もやし
＃味噌汁
288kcal
＃豚ロース肉
249kcal
104kcal
＃切り干し大根
411kcal
＃ブロッコリー
220kcal
＃豚肉
＃香味野菜
＃おにぎり
413kcal
＃そら豆
23kcal
＃浅漬け
＃ちらし寿司
134kcal
＃きのこ
431kcal
＃そうめん
744kcal
＃ドライカレー
117kcal
＃鶏肉
271kcal
＃ひじき
＃混ぜご飯
458kcal
