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355kcal
約60分
＃鶏むね肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
353kcal
354kcal
＃エリンギ
352kcal
678kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃手羽中
＃揚げ物(肉)
386kcal
約90分
＃鶏肉
405kcal
383kcal
＃しいたけ
403kcal
-
180分〜
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
＃チキンライス
369kcal
＃えのき
373kcal
368kcal
＃まいたけ
372kcal
340kcal
約5分
＃焼き物(肉)
204kcal
191kcal
197kcal
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
約20分
＃れんこん
＃白菜
＃煮物(肉)
431kcal
503kcal
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
300kcal
＃厚揚げ
＃炒め物(肉)
342kcal
＃生姜焼き
244kcal
246kcal
＃ささみ
325kcal
＃手羽先
421kcal
＃トマト
345kcal
約30分
＃チーズ
＃ほうれん草
