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142
89kcal
約20分
＃油揚げ
＃チンゲン菜
＃お浸し
95kcal
＃トマト
100kcal
＃オクラ
86kcal
約15分
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
＃ピーマン
88kcal
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
163kcal
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
84kcal
＃絹さや
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
122kcal
85kcal
＃えのき
＃小松菜
＃まいたけ
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃炊き込みご飯
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