DELISH KITCHEN

ねぎたっぷり!

ヒラメのねぎ巻き梅ソース

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    122kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    1.6g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    10.7g

  • 糖質

    0.9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヒラメの淡白の味付けでねぎと梅の風味が引き立つ! 簡単時短レシピです♪ おもてなしとしていかがでしょうか!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    細ねぎは3cm幅に切る。ヒラメは薄切りにする。

  2. 2

    梅干しは種を取り、ペースト状になるまで包丁で叩いて、ボウルに移し、ごま油を加えて混ぜる。

  3. 3

    ヒラメの真ん中に細ねぎを置き、巻く。器に盛り、4のたれをかけて完成。

レビュー

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