食感が楽しい♪
アイスプラントのサラダ
見た目が印象的なアイスプラントをサラダに♪クセのないアイスプラントのシャキシャキ食感をお楽しみください。ドレッシングに加えたわさびが良いアクセントに！トマトや玉ねぎと盛りつければ美しいサラダの完成です。
カロリー
96kcal
炭水化物
8.7g
脂質
6.3g
たんぱく質
1.6g
糖質
7g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
アイスプラントは葉の部分は手でちぎり、茎は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは繊維を断つように薄切りにして水にさらして水気を切る。トマトはくし型に切る。
ポイント
アイスプラントは生で食べられます。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
1を混ぜ合わせて器に盛り、2のドレッシングをかける。
ポイント
ドレッシングはかける直前にしっかりと混ぜる。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- アイスプラントは表面がデコボコしているからか、ドレッシングがしっかりからみ、美味しいと言っていました。少量のわさびと玉ねぎのほんのり苦味がいいアクセントに思います。爽やかでした。
うり