DELISH KITCHEN

漬けて焼くだけ!

メカジキのタンドリー焼き

簡単タンドリーソースに漬けてトースターで焼くだけ♪おもてなしにもぴったりなおしゃれな一品です。

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つくった

  • 調理時間 約40分
  • カロリー

    294kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    メカジキは4等分に切る。

  2. 2.

    赤パプリカは食べやすい大きさに切る。トマトは切り口を下にして4等分の放射状に切り分ける。

  3. 3.

    保存袋に☆を入れて混ぜ、メカジキ加えてもみ、冷蔵庫で15分以上おく。

  4. 4.

    トースターの天板にアルミホイルを敷き、3、赤パプリカを並べて、中に火が通るまで8〜12分ほど焼く。

  5. 5.

    器にベビーリーフを盛り、4をのせ、トマトを添える。

レビュー

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