さっと炒めて!
ニラとツナのチーズ炒め
3.7
(4件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
火の通りやすい食材で簡単に1品追加できますよ!ツナの味を活かして、薄味でもおいしい炒めものです。
カロリー
107kcal
炭水化物
3.4g
脂質
7.4g
たんぱく質
8.4g
糖質
1.5g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、エリンギ、ツナ缶を入れて中火で3分炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切っておく
3
ニラを加えてさっと炒め、塩こしょう、粉チーズを加えてしんなりするまで炒める。
レビュー
3.7
(4件)
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