DELISH KITCHEN

さっと炒めて!
ニラとツナのチーズ炒め

4.0

(3件)

調理時間

15

費用目安

300前後

お気に入りに追加

火の通りやすい食材で簡単に1品追加できますよ!ツナの味を活かして、薄味でもおいしい炒めものです。

  • カロリー

    107kcal

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    8.4g

  • 糖質

    1.5g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、エリンギ、ツナ缶を入れて中火で3分炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切っておく

  3. 3

    ニラを加えてさっと炒め、塩こしょう、粉チーズを加えてしんなりするまで炒める。

レビュー

4.0

(3件)
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