DELISH KITCHEN
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さっと炒めて!

ニラとツナのチーズ炒め

火の通りやすい食材で簡単に1品追加できますよ!ツナの味を活かして、薄味でもおいしい炒めものです。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    107kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、エリンギ、ツナ缶を入れて中火で3分炒める。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておく

  3. 3.

    ニラを加えてさっと炒め、塩こしょう、粉チーズを加えてしんなりするまで炒める。

レビュー

(2件)

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