おろしをのせてさっぱり!
結びちくわとなすのみぞれがけ
ちくわを細切りにして結び、衣をまぶしてなすと一緒に揚げ焼きにしました。カリッとじゅわっと食感がたまらない!食欲をそそる一品です♪甘酸っぱいたれをかけて、お召し上がりください。
カロリー
306kcal
炭水化物
23.4g
脂質
19.4g
たんぱく質
9.2g
糖質
20.5g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは縦に8等分に切って結び、片栗粉をまぶす。
ポイント
ちくわは長めのサイズのものがオススメです。
2
なすはへたを切り落とし、大きめの一口大に切り、片栗粉をまぶす。
3
大根は皮をむいてすりおろし、水気を軽く切る(大根おろし)。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(甘酢だれ)。
5
フライパンにサラダ油を入れて熱し、なす、ちくわを入れてこんがりと焼き色がつくまで転がしながら揚げ焼きにする。
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
6
器に盛り、大根おろしをのせて甘酢だれをかけ、細ねぎをちらす。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 美味いけど焦げやすい。ちくわがすぐ焦げるから先に取り出した。ナスとくっついて取るのに手間取ったから別々に焼いた方がいいかも。大根おろしは適当。
シルヴィ
ナスとちくわがに片栗粉をまぶしているから甘酢ダレがよく絡んで美味しかったです。 大根がなかったから大根おろしのチューブで代用しました。 また作ります!
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