DELISH KITCHEN

おろしをのせてさっぱり!
結びちくわとなすのみぞれがけ

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(2件)

調理時間

30

費用目安

200前後

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ちくわを細切りにして結び、衣をまぶしてなすと一緒に揚げ焼きにしました。カリッとじゅわっと食感がたまらない!食欲をそそる一品です♪甘酸っぱいたれをかけて、お召し上がりください。

  • カロリー

    306kcal

  • 炭水化物

    23.4g

  • 脂質

    19.4g

  • たんぱく質

    9.2g

  • 糖質

    20.5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは縦に8等分に切って結び、片栗粉をまぶす。

    ポイント

    ちくわは長めのサイズのものがオススメです。

  2. 2

    なすはへたを切り落とし、大きめの一口大に切り、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    大根は皮をむいてすりおろし、水気を軽く切る(大根おろし)。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(甘酢だれ)。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、なす、ちくわを入れてこんがりと焼き色がつくまで転がしながら揚げ焼きにする。

  6. 6

    器に盛り、大根おろしをのせて甘酢だれをかけ、細ねぎをちらす。

レビュー

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(2件)
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